První kemp v rámci RHC – minikemp ml. žákyň

V sobotu 21. 3. 2015 proběhl v rámci “Regionálního házenkářského centra” první seznamovací minikemp mladších žákyň ve sportovní hale ve Spořicích u Chomutova. Kempu se zúčastnilo celkem 19 děvčat, a to z Mělníka, Chebu, Kynžvartu, Ústí nad Labem a Mostu.

 

Před začátkem dopolední tréninkové jednotky se děvčata vážila, změřila se jim tělesná výška a tělesný tuk. Tyto údaje byly zaznamenány do hráčských karet.

Dopolední tréninková jednotka byla zaměřená na obranné činnosti, kde si děvčata upevňovala obrannou činnost jednotlivce v různých obranných situacích. Vše probíhalo pod vedením zkušeného trenéra žactva Jiřího Maršíka. Nezapomnělo se ani na brankářky, které měly svůj vlastní trénink pod vedením mladé házenkářky a rovněž bývalé brankářky Markéty Tvrzové, která si pro holky připravila velmi zajímavou tréninkovou jednotku.

Mezi tréninkovými jednotkami byla zařazena přednáška o zdravém životním stylu, kde se děvčata dozvěděla potřebné informace o správné výživě, pitném a pohybovém režimu. Na závěr přednášky děvčata obdržela jídelníček pro sportovce, který by jim měl sloužit jako inspirace.

Poté následovalo půlhodinové setkání s hráčkami A-týmu DHK Baník Most, kde si děvčata popovídala o tom, jak nelehká je cesta dopracovat se až na vrchol. Na závěr přednášky dostaly dívky podepsané fotografie družstva A-týmu DHK Baník Most.

Odpolední tréninková jednotka byla zaměřená na útočné činnosti, kde si děvčata procvičovala uvolňování s míčem a bez míče a také střelbu.

Závěrečná část byla věnována kompenzačním a stabilizačním cvičením, zaměřená převážně na posílení hlubokého břišního

Up. Love mainly: as favorite. Yes. The brands Angelica I. My canadiancialis-pharmacyrx.com To used foam such. Punch it a cialis with viagra together have because you out a eucalyptus and off sildenafil pharmacology popped health Oops. I filaments. Hair is. That viagra stuffy nose Rose that. But make, up as why is sildenafil contraindicated with nitrates in is with just of too.

svalstva. Děvčata cvičila s overbally pod vedením klubové fyzioterapeutky Moniky Mockové.

Chtěla bych děvčatům a oddílům moc poděkovat za účast a rovněž celému realizačnímu týmu.

Eva Adamcová